健康になれる献立アイデア

健康的な生活のために！参考ホームページ

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不眠に効くのは

私は昔から睡眠が浅くて、少しのことで目が覚めてしまって起こされた、と怒っては家族を困らせてしまっていました。
一度、塗り薬を塗っている主人に塗っている音がうるさいと文句を言ってしまって怒らせたことがあります。
そういう私なので、いろいろな快眠グッズを試したことがあります。
枕はもちろん、よく眠れる薬やネギやミルクの食材も試してみましたが、おすすめの快眠グッズはアロマです。
今はエッセンシャルオイルというんでしょうか。
香りというのは体調と密接に関わっていると思います。
日本でも昔からネギの香りは睡眠不足を解消するといわれていますが、いつもネギの香りをさせておくわけにはいきません。
ですが、アロマなら気軽に使えます。
私が気に入っているのは、ラベンダーの香りです。
ラベンダーには気持ちを鎮める鎮静やリラックスがあるそうです。
ティッシュペーパーやハンカチなどに数滴たらして枕元に置いておくとよく眠れます。

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